신장에 좋은 음식 5가지 / 신장에 나쁜 음식

신장에 좋은 음식 5가지 / 신장에 나쁜 음식

안녕하세요^^ 신장은 신장이라고도 합니다. 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 혈액을 맑게 하고 노폐물을 제거해줍니다! 오늘은 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아볼게요!

신장에 좋은 음식

딸기와베리 블루베리, 라즈베리, 크랜베리, 딸기 등의 베리류는 신장 건강에 좋습니다! 항산화 성분이 풍부해 혈액을 맑게 하고 염증을 제거하며 세포 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다! 이것은 신장 건강을 유지합니다. 딸기에는 항산화제인 비타민C와 케르세틴이 풍부해 염증을 억제하고 조직을 보호하는 데 도움이 됩니다! 셀러리 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 도움이 되는 셀러리는 신장에 좋습니다! 엽산, 비타민A, 비타민C 등 미네랄이 풍부해 체내 독소 제거에 도움을 줍니다! 가지 : 가지는 신장에 좋은 음식이에요! 이뇨작용에 도움을 주고, 몸속 독소를 배출시켜 신장 기능을 도와줍니다! 섬유질이 풍부해 혈액을 깨끗하게 해주고, 항산화 성분도 함유되어 있어 신장 건강에 도움이 된다고 하네요! 마늘 알리신이 풍부한 마늘은 신장에 좋습니다! 신장을 보호하고 중금속으로 인한 신장 손상을 예방하는 데 도움이 되는 항균, 항바이러스 및 항산화 특성이 있습니다! 양파에는 플라보노이드가 풍부해 신장에 좋습니다. 항산화제는 독소와 노폐물을 배출하고 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다! 신장에 좋은 음식으로는 수박, 파인애플, 감자, 피망 등이 있습니다! 신장에 나쁜 음식 과도한 설탕 섭취 : 탄산음료, 초콜릿, 쿠키, 빵 등 당분 함량이 높은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 신장에 좋지 않습니다! 과도한 단백질 섭취 : 꼭 필요한 성분이지만 단백질을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. !요산, 요소, 암모니아 등 독소물질을 생성할 수 있어 신장에 좋지 않아요! 과도한 나트륨 섭취 : 나트륨은 신장에 나쁜 음식입니다! 나트륨을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하고 신장 혈관 및 신장 기능에 영향을 미칩니다. 안좋다! 신장은 한번 손상되면 회복이 어려우므로 미리 신장 건강을 잘 관리하셔야 합니다! 오늘도 건강한 하루 보내세요 #신장에좋은음식 #신장에나쁜음식