1.과도한 운동과 노동2. 하지정맥류, 척추협착증 3. 노인성 기력저하 4. 전반적인 허약 5. 신경쇠약
다리에 쥐가 자주 나는 이유 중에는 전혀 다른 원인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 개개인의 정확한 원인에 맞는 치료나 대책이 이루어지지 않으면 호전이 없는 경우가 많으며, 이는 일상생활에 불편을 끼치는 현상으로 계속 확대되고 있습니다. 종아리 경련으로 인해 여러 가지 치료를 받아도 낫지 않아 마음자리한의원을 찾는 환자분들의 유형은 크게 다섯가지로 나누어 볼 수 있습니다.
1. 운동과 과로
가장 흔한 원인 중 하나로 갑자기 산을 오르거나 체력에 과한 운동을 한 후, 밤에 자다가 갑자기 경련을 일으키며 잠에서 깨고, 생리에 지장을 줄 정도의 통증이나 경련을 겪는 경우가 많습니다. 걷는. 이러한 증상은 하체 근력이 많이 필요한 운동을 하거나, 장시간 서서 일을 하거나, 장거리 운전을 한 후에도 나타날 수 있습니다. 그러나 이런 경우에도 환자들은 운동량을 줄이고 주의해야 한다. 그리고 종아리 마사지를 해주더라도 추가적인 과부하 상황이 해결되면 일시적인 과부하로 인한 근육 피로가 완화되는 경우가 많습니다. 그리고 이런 근육 피로는 부항이나 침술을 통해서도 훨씬 빨리 회복될 수 있습니다. 하지만 운동이나 노동을 그만둘 수 없는 경우도 많다. 어떤 경우에는 프로 운동선수, 심지어 아마추어라도 건강 관리를 위해 일정 수준의 운동을 지속해야 하는 경우가 있습니다. 그리고, 계속 다리에 쥐가 난다고 해서 직장을 그만둘 수 없는 상황도 있습니다. 그렇다면 이런 경우에는 다리 근육의 피로가 계속해서 쌓이는 나쁜 상태를 겪을 수밖에 없는 환자들이 불가피하게 발생하게 됩니다. 이런 경우에는 체질에 맞게 근육의 긴장을 풀어주는 한약과 혈액순환을 촉진시키는 한약이 효과적입니다. 평소 딱딱하고 긴장도가 높은 근육의 종류와 소위 물의 흐름에 가까운 근육의 종류에 따라 한약처방을 다르게 해야 효과가 있습니다. 2. 하지정맥류, 척추관협착증
발경련의 원인 중 하지정맥류나 척추관협착증을 확인해야 한다. 다리로 내려가는 하지 정맥의 탄력이 떨어지면서 지렁이가 기어가는 것처럼 정맥이 피부 밖으로 노출됩니다. 하지정맥류는 다리 정맥의 판막 기능이 저하되어 피부 근처의 정맥이 비정상적으로 부어오르고 뒤틀리면서 피부 근처에 노출된다. 남성보다 여성에서 더 흔하며, 출산 횟수가 많거나 체중이 많을수록 더 흔합니다. 압박스타킹을 사용해 보거나 생활습관을 바꾸거나 절개수술을 받을 수도 있습니다. 그러나 이러한 수술적 치료에도 증상이 호전되지 않는 경우가 많습니다. 허리의 척추관협착증으로 인한 허리통증이나 결림과 함께 다리의 근력이 약해지거나, 발에 쥐가 나거나, 통증이나 감각이상이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 뒷검사를 통해 확인하게 됩니다. 하지만 하지정맥류나 허리질환에 대한 검사와 치료 후에도 증상이 지속된다면 다리경련의 원인이 다른 곳에 있을 가능성이 높습니다. 3. 노인성 에너지 감소
대부분의 노인들은 디스크나 협착증과 같은 문제를 가지고 있습니다. 따라서 노인성 악화로 인한 문제를 요추 관련 문제로 오인하는 경우가 적지 않다.
물론 노인의 경우 척추 관련 검사를 한다면 요추의 노화로 인해 허리디스크나 척추관협착증의 문제가 어느 정도 진행되었기 때문이다. 그러면 의료진은 이로 인해 다리쪽에 나타나는 문제를 진단한다. 하지만 허리를 치료한 후에도 전혀 호전이 없거나, 상태만 악화되어 좌절감을 느끼는 환자들이 있습니다. 이 중 다리 경련의 원인은 노인성 체력과 관련이 있는 경우가 많다. 허리에 문제가 있든 없든 노인의 경우 에너지 손실이 심할 경우, 특히 여름과 같이 에너지를 많이 소모하는 계절적 요인이 더해지는 경우에는 체력이 약해져서 경련을 일으키는 경우가 많습니다. 전반적인 체력이 떨어지면 심장이나 폐의 기본 순환 능력도 떨어지게 됩니다. 보민과 같은 시간 안에 10번 혈전이 되었다고 해도 5번, 6번만 하면 순환이 안되는 상황이 될 수밖에 없다. 특히 심장에서 가장 먼 부분은 다리다. 그리고 위에서는 혈액의 무게로 인해 아래로 내려가기는 쉽지만 위에서 심장으로 돌아가는 과정은 중력에 어긋난다. 그래서 반력으로 혈액순환을 원활하게 하려면 더 많은 에너지가 필요합니다. 그러나 노쇠나 체력저하가 쌓이면 심장의 기력이 떨어지게 되어 허벅지나 종아리 등의 근육에 혈액공급이 제대로 이루어지지 않게 된다. 이러한 과정이 조금씩 쌓이다 보면 어느 순간 다리가 저리거나 부어오르거나 경련이 일어나는 상황이 나타나게 됩니다. 이는 우리 몸에서 신호를 보내 혈액을 순환시키고 에너지를 줄이기 위함이다. 하지만 이것을 잘 모르면 그냥 허리를 계속 확인하면서 허리의 퇴행성 변화를 다리 증상의 원인으로 기계적으로 판단하기 쉽습니다. 그리고 노인들 사이에서는 “그냥 평소대로 운동을 했을 뿐인데…”라는 말이 나오기도 한다. 그런데 50대의 몸에 비하면 60대는 또 에너지가 적습니다. 그리고 60세의 몸과 달리 70세의 노인은 더 많은 힘과 활력을 잃을 수밖에 없다. 하지만 머리는 늘 옛날 기준으로만 생각하고 추진력을 잡기 때문에 배터리가 방전되는 경우가 많다. 그래서 많은 환자분들이 “평소에 운동도 잘하고 밥도 잘 먹는데, 이유 없이 다리가 계속 저리고 쥐가 자주 나는 편이다”라고 말씀하십니다. 그리고 지속적인 허리검진과 치료에도 불구하고 호전되지 않는 경우도 있습니다. 이 경우에도 근본적인 원인은 노인성 허약이다. 운동이나 체력에 무리가 되는 운동의 강도나 시간은 조금 줄여야 합니다. 동시에 체질에 맞는 한약, 기력순환을 촉진하고 근육피로를 풀어주는 한약, 한약을 복합적으로 처방합니다. 지금은 종아리 경련이 문제인데, 종아리를 마사지하고 주무르는 것만으로는 회복되지 않는 이유도 근본적인 원인 때문이었습니다. 하지정맥류나 허리협착증이 원인이 아니라 노인성 기력손실이 원인인 경우가 많습니다. 4. 전반적인 약점
에너지 부족 문제는 노인들에게만 국한된 문제가 아닙니다. 어떤 경우에는 10세 미만의 어린이에게서 관찰될 수도 있고, 20~30대나 중장년층에서도 나타날 수 있습니다. 종아리 경련이 발생하는 이유 중 하나는 다양한 원인에 의해 전신쇠약의 원인이 쌓이는 것입니다. 주로 만성피로 축적, 업무과다, 수면부족, 영양부족, 수술이나 질병치료 중 에너지 손상 후 회복되지 않은 상태, 과도한 성관계 등에 의해 발생합니다. 몸에 기와 혈이 부족한 상태가 되면 심장에서 멀리 떨어져 상당한 근육에 기와 혈을 공급해야 하는 다리와 종아리에 기와 혈의 공급이 실패하기 시작합니다. . 이러한 원인이 계속되면 오한, 저림, 떨림 등의 반응으로 나타나기도 하며, 이후 근육 사이의 피로물질의 회복 속도가 점점 느려지면 피로물질로 인해 근육이 엉키고 경직되어 경련이 발생하게 됩니다. . . 따라서 다리나 발에 쥐가 나는 원인 중 전신의 상태를 함께 관찰한다면 이 부위에 대한 집중적인 치료를 통해 쥐의 문제도 함께 해결될 수 있을 것이다. 전신쇠약상태가 발생하면 두통은 아니지만 머리가 맑지 않고 어지러울 수도 있다. 어지럼증이 동반될 수 있으며, 기억력이나 계산능력이 현저히 저하될 수 있습니다. 또한 식욕과 소화력도 저하될 수 있습니다. 또한, 몸이 무거워지는 느낌, 자고 난 후에도 상쾌하지 않은 느낌, 만성피로감이나 무기력함을 동반하는 경우가 많습니다. 그리고 어디에서도 말할 수 없이 다양한 기능저하 현상이 몸 전체에 조금씩 나타나는 것이 특징입니다. 5. 신경쇠약 마지막으로 다리 경련의 원인 중 하나는 신경쇠약입니다. 이는 주로 화병이나 불안 신경증 환자들 사이에서 이러한 근육 긴장 반응 중 하나로 잘 나타납니다. 일상생활 속에서 불안과 긴장, 걱정, 걱정, 억압된 분노가 쌓인 사례다. 이러한 자극은 뇌에 과부하를 가해 자율신경을 과민하게 만듭니다. 그러면 자율신경이 신체의 여러 부위에서 과잉활동성 강장성 신체화 반응을 일으킵니다. 그 중 자율신경이 과활성화되면 몸 전체의 근육과 혈관이 잘 수축된다. 그래서 머리 주변의 근육과 혈관이 수축하면 두통, 현기증, 이명 등이 나타난다. 또한 어깨, 목뒤 등의 근육도 잘 수축되어 긴장되어 있습니다. 때로는 위나 장에 내장된 근육이 수축되어 급사하거나 각종 신경학적 위장질환을 일으키는 경우가 많습니다. 일부 환자에서는 자율신경이 과활성화되면 허벅지, 다리, 발의 근육, 혈관, 말초신경이 과활성화됩니다. 아무런 이유 없이 떨림이 계속해서 나타날 수도 있고, 발바닥만 뜨겁거나 가려울 수도 있습니다. 게다가 각종 검사를 받아도 특별한 이상이 없음에도 불구하고 다리 근육에 불편한 증상이 계속해서 반복되기도 합니다. 하지만 다리 근육만 검사하고 치료해도 전혀 호전이 없습니다. 이런 경우 종아리 경련의 원인은 종아리 근육 자체에 있는 것이 아니라, 자율신경이 과활성화되어 그 전에 신경쇠약 요인이 축적되었기 때문입니다. 그래서 이런 유형의 환자는 병원을 옮겨 다니면서 검사와 치료를 해도 호전되지 않는 경우가 많다. 진짜 근본 원인을 제대로 치료하지 않기 때문이죠. 따라서 이 경우에는 종아리나 발 자체를 치료하는 것이 아닙니다. 자율신경을 안정시키고 신경쇠약을 강화시키는 한약으로 치료합니다. 그래서 신경쇠약이 회복되면 종아리 뿐만 아니라 여러 부위의 신경학적 증상도 함께 좋아지게 됩니다. 이렇듯 다리나 발에 쥐가 나는 원인은 전혀 다양하기 때문에 단순히 하지정맥류나 하지정맥류 때문인 것처럼 접근하기보다는 질병의 전반적인 상태와 형태를 종합적으로 고려하여 정확한 진단을 내리게 됩니다. 척추관 협착증. 그건 중요해. 강용혁 한의사가 쓴 글 (경희마음자리한의원) 궁금할땐 네이버로 상담해보세요!