간은 우리 몸에서 가장 큰 기관이다. 간은 독소를 해독하고 신진대사를 조절하며 영양분을 저장합니다. 그러므로 건강한 간은 활기찬 일상생활을 영위하는데 필수적이므로 간 건강에 관심을 갖는 것이 중요하다. 오늘은 간에 초점을 맞춰보겠습니다. 간에 좋은 음식 5가지를 알아볼까요?
양배추에는 글루코시놀레이트와 비타민C가 풍부해 간에서 독소를 배출하는 데 도움을 주고, 지방 흡수를 줄여 지방간 질환을 예방한다.
마늘에는 알리신과 셀레늄이 함유되어 있어 간 해독에 도움이 됩니다.
쑥은 합금 효과가 있어 간 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
부추는 베타카로틴이 풍부해 간 해독에 도움이 되는 대표적인 식품으로, 비타민B도 풍부해 피로회복에 도움을 준다.
브로콜리는 비타민C와 항산화제가 풍부해 간에 축적된 독소를 배출하고 지방 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다.