지능이 저하되는 것 같다면

나는 과거에 이런 말을 많이 들었습니다. 공부는 어릴 때 하는 일인데, 나이가 들수록 뇌는 더 단단해진다. 나는 이 말을 처음 책을 읽기 시작했을 때와 한동안 읽었을 때 모두 들었다. 늦게까지 어떤 책을 읽고 있나요? 이미 마음이 굳어졌다 등등의 의미가 없습니다. 그렇죠. 그리고 아직도 그것을 믿는 사람들이 꽤 있습니다. 이들의 공통점은 자신의 경험과 한계를 바탕으로 보고 들은 것만으로 판단한다는 것이다. 그렇다면 그게 사실인가요? 그렇지 않습니다. 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 뇌는 많이 사용할수록 뇌와 더 많은 신경이 연결되어 80세까지 활동한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그렇다면 왜 이런 말을 한 걸까요? 나이가 들수록 공부와 멀어지고, 이것이 반복되면서 점점 뇌를 쓰는 방식이 나빠지고, 어느 날 한두 번 짧게 공부하다 보면 막히는 느낌이 든다. 근육을 사용하지 않으면 사라지는 것처럼 뇌도 사용하지 않으면 관련 부분을 잃습니다. 이것은 점점 약해지고 있습니다. 운동이 대부분의 사람들에게 즐겁지 않은 것처럼, 두뇌를 사용하는 것도 항상 즐거운 활동으로 간주되는 것은 아닙니다. 또한 일상생활이 바쁘다면 두뇌를 단련하는 활동을 소홀히 하는 경향이 있습니다. 무엇보다도 두뇌 훈련에 대해 생각조차 하지 않을 것입니다. 결과적으로 점차 악화됩니다. 책을 읽는 것, 낯선 것으로부터 배우는 것, 여행하는 것 등은 모두 뇌를 사용하는 방법입니다. 우리는 습관적인 루틴과 패턴에서 벗어나 새로운 것을 경험하고 뇌 활동의 범위를 늘려야 합니다. 더 효율적이거나 더 높은 성능을 달성하기 위해 수행 중인 작업을 개선하는 또 다른 방법도 비슷합니다. 더 잘하기 위해서는 기존의 방법을 따르기보다는 새로운 방법을 발견하고, 개선하고, 실험하고, 검증하면서 두뇌를 적극적으로 사용합니다. 그러므로 건강한 신체를 유지하기 위해 규칙적으로 운동을 하는 것처럼 뇌에도 훈련이 필요합니다. 한두 번만 드라마틱한 결과를 기대할 수는 없지만, 지속적으로 두뇌 훈련을 하면 이전보다 훨씬 더 잘 활용할 수 있을 것이다. 중요한 것은 하나로 태어나거나 늙어가는 것이 아니라 꾸준함과 성실함이다. 오늘부터 두뇌 훈련에 힘써보는 것은 어떨까요? 저는 주로 책 읽기, 글쓰기, 명상을 가장 좋은 것으로 추천합니다. 유튜브도 좋지만 자칫 자칫하면 재미로만 보게 될 수도 있고, 무엇보다 글쓰기 같은 글쓰기가 중요하다. 단순히 배우는 것만으로는 생각을 정리하는 데 도움이 되지 않습니다. 글을 써야만 생각을 정리할 수 있습니다. 이렇게 두뇌를 훈련시키면 시간이 지나면서 두뇌를 적극적으로 사용하고 있다는 느낌을 받게 될 것입니다. 그러니 앞으로도 꾸준히 훈련하자. 그러면 반드시 보상이 올 것입니다. 함께 읽으면 좋은 글 : https://blog.naver.com/varkiry05/222820226770 See More