여성 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 그 중 평균 연령은 약 50세입니다. 폐경이 오기 전에 여성의 몸은 폐경기에 대비하여 조금씩 변화를 겪기 시작합니다. 난소의 기능이 점차 저하되면서 불규칙한 월경이 생기고, 마침내 배란이 멈추고 폐경이 온다. 이 기간 동안 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경기가 되면 혈관의 움직임이 불규칙해지고 몸에 열이 나기 시작한다. 그래서 많은 여성들이 안면 홍조로 스트레스를 받습니다. 또한 일부 지역은 땀을 흘릴 수 있습니다. 또한 질 내부가 건조해지고 가려워질 수 있습니다. 그 외에도 절박뇨, 배뇨곤란, 요실금 등의 문제도 생길 수 있는데 성교통은 성생활 중에 발생한다고 말씀드릴 수 있습니다. 이것은 일반적으로 비뇨 생식기 위축의 경우입니다. 또한 여성 호르몬이 감소함에 따라 뼈 손실이 가속화되기 시작합니다. 골밀도 감소는 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 또한 고밀도 콜레스테롤과 중성지질을 파괴하는 여성호르몬이 제 역할을 하지 않아 심혈관계 질환에 걸리기 쉬운 경우가 많다. 이 모든 신체적 증상 때문에 정신적으로 불안할 수밖에 없었습니다. 그래서 많은 사람들이 우울증을 앓고 있습니다. 음, 어떤 음식이 에스트로겐 수치를 높일 수 있는지 알아내는 것이 좋습니다. 첫째, 모두가 아는 석류가 있습니다. 석류는 에스트로겐 함량이 높기 때문에 여성에게 좋습니다. 하지만 단독으로 호르몬 치료를 받는 경우에는 따로 상담을 받은 후 섭취 여부를 결정하는 것이 가장 좋습니다. 둘째, 홍삼은 항산화 및 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 하지만 여성질환을 앓고 계신 분들은 주의하셔야 합니다. 그리고 마지막으로 오미자. 오미자는 폐경기 여성에게 좋은 식품일 뿐만 아니라 간과 호흡기에도 긍정적인 영향을 미친다. 몸의 모든 장기에 도움이 되므로 차로 드시는 것을 추천합니다. 그러나 항혈전제 및 항응고제를 복용하는 경우 주의해야 합니다. 그래서 오늘은 여성 갱년기 증상과 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.감사해요
