브로콜리 새우 볶음 브로콜리 요리 청소 맛있는 다이어트 음식을 청소하는 방법
정말 맛있다! 당신은 확실히 이 채소가 맛있다는 것을 알게 될 것입니다! 거친 숨을 쉬십시오.
요즘 시장에 가면 보기 좋은 채소들이 눈에 띕니다. 그 중 하나가 이것입니다. 다양한 브로콜리 요리를 만들기 위해 자주 구매하는 재료이기도 합니다. 오랜만에 새우를 넣고 브로콜리로 새우튀김을 만들었습니다. 데친 브로콜리를 드시면 맛있습니다. 싫어하는 분들이 많습니다. 맛있는 브로콜리 요리를 추천합니다. 집에서 간단하게 반찬 만들어먹기에도 좋아요. 브로콜리를 데치는 방법을 설명하기 전에 많은 이점이 있다는 것을 알아야 합니다. 루테인이 풍부해 눈 건강에 좋다고 합니다. 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 높다. 100g당 28칼로리밖에 되지 않는다고 합니다. 식단 조절하는 친구들은 브로콜리 튀김도 먹어볼 수 있어요~ 게다가 항산화 성분도 풍부하고 철분이 많아 빈혈에 도움이 된다고 하네요~ 피로회복에도 도움이 되니 많이 드셔보세요
숲을 잡고 있는 것 같아서 브로콜리를 데칠 때 가지치기는 필수다. 브로콜리 씻는 부분도 주목해주세요. 생각보다 이물질이나 먼지가 많다고 하더군요. 그래서 브로콜리를 식초로 많이 씻어요.
여기 브로콜리 새우 볶음이 있습니다. 새우의 톡 쏘는 맛이 더해져 원하는 만큼 제공됩니다. 보기에도 좋을 뿐 아니라 맛도 좋습니다. 브로콜리를 데친 후 데친 브로콜리로 드시면 좋습니다.
건강한 식단 메뉴를 확인하세요. 그렇다면 오늘은 츄츄가 알려주는 맛있는 브로콜리 요리, 볶자!이것저것 준비~ 브로콜리 새우 1개 식용유 2큰술 마늘 고추 4개 굴소스 1큰술 참기름 1/2큰술 통깨 1/2큰술
* 테이블스푼 기준입니다.
소테하기 전에 브로콜리를 손질할까요? 데치기 전에 브로콜리를 헹구면 더 쉽습니다. 요즘 너무 예뻐요~ 노래 그 자체!
칼로 솔방울을 하나씩 분리합니다. 큰 파인애플을 반으로 자를 수도 있습니다. 바로 먹을 준비 완료!
많은 줄기가 버려집니다. 버리지 마세요 이것도 맛있습니다. 브로콜리로 요리하는 대신 초장에 찍어 먹습니다. 요리에 추가할 수도 있습니다. 칼로 피부의 더러워진 부분만 닦는다.
줄기도 먹기 좋게 조각으로 잘라줍니다. 송이버섯을 알맞게 분리하고 빗질하여 완성합니다.
이번에는 브로콜리를 씻어볼까요? 브로콜리 세척 비법은 식초! 식초 1~2큰술을 붓습니다. 5분 정도 담가두는 것이 좋습니다.
그런 다음 흐르는 물에 깨끗이 헹굽니다. 그런 다음 청소하기가 매우 쉽습니다. 이번에는 브로콜리를 데쳐보았습니다. 찐 음식은 영양가가 낮다고 합니다. 매번 이렇게 익혀먹으니 그냥 드세요~ 소금을 살짝 넣어 익혀주면 색이 더 선명해집니다. 끓는 물에 1분 이내로 삶아주세요. 브로콜리 데치는 시간을 간편하게 할 수 있습니다. 물기를 최대한 제거합니다. 이렇게 하면 브로콜리 새우를 튀길 때 물이 생기지 않습니다. 물기를 제거해주세요. 이제 튀겨봅시다. 새우는 손질해서 준비합니다. 즉시 칼로 마늘 4 쪽을 자릅니다. 이렇게하면 맛이 좋아지고 맛이 좋아집니다. 준비하라! 팬에 식용유 2 1/2큰술을 붓습니다. 마늘을 넣고 볶습니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 새우와 고추를 털어냅니다. 새우가 익을 때까지 볶는다. 아주 향긋하게 튀겨졌습니다. 데친 브로콜리, 굴소스 1작은술, 참기름 1/2작은술, 통깨 약간, 올리고당 1.5작은술을 넣는다. 센불에서 볶아주면 완성! 어렵지 않고 맛있다! 만족스러운 브로콜리 튀김의 맛 탄생! 너무 간을 할 필요는 없고, 간이 딱 맞는 정도면 됩니다. 새우 자체의 감칠맛도 있습니다. 새우가 들어가 있어 더욱 손이 가는 반찬 중 하나입니다. 브로콜리가 먹고 싶다면 다른 방법으로 시도해 보세요! 최근 아버지와 함께 헬스장을 다녀온 나라츠 군에게 딱 맞는 메뉴가 아닐까 싶다. 나는 대학에 가기 전에 몸을 돌보기 위해 열심히 노력했다. ㅋ! 다이어트 식품으로 좋습니다. 몸 관리를 잘하는 성진군, 훈훈한 외모가 더욱 잘생겨질 것 같다. ㅎㅎ 🙂 그럼 이웃님들도 브로콜리로 새우튀김 만들어 드셔보세요. 색다르고 맛있습니다. 요리, 사진 찍기, 글 쓰기, 약간의 파마, 2차 편집은 하지 말아주세요.